Ernährung in der Schwangerschaft Drucken

 

Gemüse für die Schwangere Frau und ihren Partner:

Avocados
Beruhigend für das Nervensystem, hoher Kaliumgehalt

 

Brokkoli
Viel Vitamin C - beugt Erkältungskrankheiten vor.
Viel Calcium, gut für Knochenbildung und bei Allergien.

 

Erbsen
Bei Eisenmangel.

 

Feldsalat
Bei Eisenmangel, wirkt entwässernd.

 

Karotten
Bei rissiger und trockener Haut und bei Darmträgheit.
Beugt Erkältungen vor.

 

Kartoffeln
Wirken entwässernd und enthalten viel Vitamin C.

 

Knoblauch
Vorbeugend bei Krampfadern und Thrombose.

 

Kohlrabi
Viel Calcium für die Knochenbildung und die Zähne.
Viel Magnesium gegen Wadenkrämpfe.

 

Lauch
Fördert die Verdauung bei Darmträgheit und enthält viel Vitamin C.

 

Mais
Enthält viel Eisen und hilft bei Wadenkrämpfen.

 

Paprika
Viel Vitamin C - beugt Erkältungskrankheiten vor.

 

Petersilie
Enthält viel Eisen und wirkt entwässernd.

 

Spinat
Bei Muskelkrämpfen, beugt Erkältungskrankheiten vor und enthält etwas
Eisen.

 

 
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Drs. J.-C.F. Walbeck
Frauenarzt + Cytologe

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Dr. med. Dipl.rer.-nat.
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Frauenarzt, Diplombiologe
 
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